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Estar hambriento y ayunar no se deberían de confundir entre ellos. Aquí en Everest Mindful Thai Boxing Barcelona, queremos enseñarte los beneficios del ayuno.

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¿Puedes ayunar? Si—Se ha hecho por ,literalmente, millones de personas alrededor del mundo, por miles de años. ¿Es insaluble?  No. De hecho, tienes enormes beneficios sobre la salud. ¿Vas a perder peso? ¿Si tú no comes nada por un día, tu crees que vas a perder peso? Pues claro. Tres de las personas con mas influencia en la historia del mundo, Jesucristo, Buddha y Mahoma compartían sus creencias sobre el ayuno.

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BENEFICIOS FISICOS DEL AYUNO

La consecuencia más obvia del ayuno es la pérdida de peso. Sin embargo, hay una multitud de beneficios positivos detrás de esto, muchos de los cuales son extensamente conocidos antes de la era moderna. Fue una vez común para personas ayunar por cierto periodo de tiempo para beneficiar la salud. Esos periodos de ayuno se llamaban con frecuencia ‘’limpieza,’’ ‘’detoxificación,’’ o ‘’purificación’’  estas personas creían que iban a limpiar sus cuerpo de toxinas y lo rejuvenecerían. Ellos estaban más en lo cierto de lo que sabían. Ayuno:

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• Mejora la claridad mental y la concentración

• Incrementa la liberación de hormona del crecimiento

• Induce la pérdida de peso y grasa

• Baja los niveles de azúcar en sangre

• Mejora la sensibilidad de la insulina

• Incrementa la energía

• Mejora la quema de grasas

• Baja los niveles de colesterol en sangre

• Previene el Alzheimer

• Extiende la vida

• Revierte el proceso de envejecimiento

• Disminuye la inflación

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BENEFICIOS ESPIRITUALES DEL AYUNO

 Muchas veces comemos no porque necesitamos o tenemos hambre sino porque queremos evitar sentir ciertas emociones o a inducir la felicidad mediante una comida deliciosa. Cuando tu estas en ayuno esta no es una opción y te fuerza a hacer frente a esas emociones, esconderse y  no enfrentarse a esas emociones eventualmente causa una pérdida de salud física o mental. El ayuno promueve un reinicio sano con tu relación con la comida y te permite crear una nueva.

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Aquí tenéis a Graham, con una de nuestras historias de éxito. 

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